Mat & drikke under trening og konkurranse

Under trening/konkurranse

Under trening og konkurranse trenger kroppen først og fremst jevnlig påfyll av væske, men dersom varigheten er lang, har kroppen behov for ekstra energi i form av mat. Om kroppen ikke får i seg nok energi og væske under en hard treningsøkt, kan det gå utover intensitet og prestasjon. Det er derfor svært viktig at alle idrettsutøvere og aktive mennesker, passer godt på å få i seg nok av både væske og energi når de trener eller konkurrerer.

Her kommer noen gode tips til hva du bær ha med deg i baggen under en hard treningsøkt eller under konkurranse: 

• Vann
• Banan
• Saft
• Energidrikk
• Rosiner
• Energibar
• Sportsdrikk
• Smoothie
• Nøtter