Mat & drikke under trening & konkurranse

Mat & drikke under trening og konkurranse



athlete-1840437_960_720

Under trening/konkurranse

Under trening og konkurranse trenger kroppen først og fremst jevnlig påfyll av væske, men dersom varigheten er lang, har kroppen behov for ekstra energi i form av mat. Om kroppen ikke får i seg nok energi og væske under en hard treningsøkt, kan det gå utover intensitet og prestasjon. Det er derfor svært viktig at alle idrettsutøvere og aktive mennesker, passer godt på å få i seg nok av både væske og energi når de trener eller konkurrerer.

Her kommer noen gode tips til hva du bær ha med deg i baggen under en hard treningsøkt eller under konkurranse: 

  • Vann
  • Banan
  • Saft
  • Energidrikk
  • Rosiner
  • Energibar
  • Sportsdrikk
  • Smoothie
  • Nøtter

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *